Pour des raisons de sécurité routière, il est important de conduire dans de bonnes conditions. C’est en effet très agréable et avantageux de rester zen au volant de sa voiture. Cependant, force est de constater que beaucoup de conducteurs sont souvent sujets au stress. Cela pourrait les exposer à des accidents de la circulation. De ce fait, le stress est une situation à éviter au volant. Voici donc pour vous aider, 10 conseils pour éviter ce genre de situation.
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Plan de l'article
- Apprenez à conduire dans un environnement adapté
- Discutez avec votre moniteur
- Adoptez une bonne posture de conduite
- Combattez le stress par la respiration
- Essayez le simulateur de conduite
- Ayez des gestes de générosité
- Écoutez une musique apaisante
- N’accusez pas à tout-va les autres conducteurs
- Utilisez les feux à bon escient
- Soyez souriant !
Apprenez à conduire dans un environnement adapté
Lorsque vous prenez des leçons de conduite, après avoir obtenu votre code la poste, l’idéal serait que cela soit effectué dans un environnement calme. En effet, le cadre d’apprentissage impacte beaucoup la manière dont vous appréhendez la conduite. Ainsi, un bon environnement vous permettra de débuter vos premières manœuvres. En outre, il est aussi recommandé d’apprendre à conduire auprès d’un moniteur avec qui vous vous entendez bien et qui sait faire preuve de pédagogie.
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Discutez avec votre moniteur
En plus, d’être avec un moniteur que vous appréciez, il est important de bien communiquer avec ce dernier. Ensemble, vous pouvez décider de conduire d’abord sur des routes peu fréquentées, pendant des heures de faible affluence. Il est aussi possible de lui demander plus d’heures de conduite si vous ne vous sentez pas suffisamment prêt. Exposer vos angoisses au moniteur vous permettra de recevoir un enseignement bien adapté à votre rythme.
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Adoptez une bonne posture de conduite
Au volant, il est important d’adopter une bonne posture pour être vraiment à l’aise. Cela vous permettra d’éviter des courbatures ou de voir vos muscles se raidir. Ainsi, vous devez éviter de trop étirer votre dos en vous penchant à l’arrière. De plus, ne prenez pas l’habitude de tendre votre cou pour regarder par-dessus le volant.
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À contrario, l’attitude à adopter est d’appuyer son dos dans le siège. Aussi, il est recommandé de bien tendre les jambes pour appuyer les pédales et d’avoir les bras mi-pliés.
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Combattez le stress par la respiration
Le contrôle de la respiration est un exercice qui permet de bien gérer le stress. De ce fait, lorsque vous sentez une montée d’angoisse, essayez d’avoir le contrôle de votre respiration en la ralentissant. Ce qui est recommandé, c’est d’effectuer une respiration par le ventre. En outre, cette méthodologie consiste à gonfler le ventre lors de chaque inspiration. Cela vous permettra de détendre votre esprit ainsi que votre corps.
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Essayez le simulateur de conduite
Comme son nom l’indique, c’est un dispositif qui permet d’apprendre à conduire de manière virtuelle. Le simulateur de conduite peut vous faire expérimenter toutes sortes de situations même dans les agglomérations. C’est bien évidemment ce genre de situation qui rend nerveux la plupart des conducteurs. Avec le simulateur, vous vous préparez à affronter toute situation en circulation réelle pour être beaucoup plus zen au volant.
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Ayez des gestes de générosité
Pour rendre votre expérience de conduite beaucoup plus agréable et sans stress, habituez-vous à être généreux en circulation. Autrement dit, n’hésitez pas à céder le passage et à être courtois. Pour vous faciliter la tâche, prenez la route à l’avance afin de ne pas être obligé d’effectuer des dépassements périlleux.
En effet, plus vous êtes en retard, plus vous serez stressé et frustré si quelque chose vous bloque le passage. La ponctualité vous permet donc d’éviter ce genre de situation.
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Écoutez une musique apaisante
Il est recommandé d’écouter une musique apaisante lors du trajet. En effet, la musique que vous écoutez au volant peut agir positivement ou négativement sur votre perception du trajet. Ainsi, il est déconseillé de s’exposer au bruit radio, car cela pourrait créer une agitation. Écoutez des chants qui vous donneront de la joie au cœur et que vous aimez.
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N’accusez pas à tout-va les autres conducteurs
Ne passez pas votre temps à critiquer les autres conducteurs en circulation. Sachez que tout le monde peut faire des erreurs et que la sécurité routière est importante pour tous. Aussi, évitez de vous surestimer quand vous conduisez, au point de rejeter tout le temps la faute sur les autres.
Pour garder le contrôle, ayez à l’esprit que votre conduite peut aussi être mal vu par les autres conducteurs. Il n’est donc pas nécessaire de prendre les choses personnellement en circulation.
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Utilisez les feux à bon escient
Profitez des feux et des panneaux « stop » pour boire une gorgée de café ou croquer dans votre croissant. Aussi, vous pouvez prendre ce temps pour appliquer une couche de rouge à lèvres. En un mot, ces feux de signalisation et panneau d’arrêt peuvent être utilisés pour de petits moments de détente.
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Soyez souriant !
Le sourire est un élément qui stimule votre cerveau. Ce dernier va alors produire, de manière automatique, les hormones du bonheur. De ce fait, vous adopterez un regard beaucoup plus positif. Par ailleurs, être accompagné lors d’une conduite permet de se concentrer sur la route et sur l’accompagnateur surtout lorsque ce dernier a une discussion sympa avec vous. Cela vous évite le stress à cause de ce que font les autres conducteurs.
Vous savez à présent quoi faire pour éviter tout stress en voiture. Faites-en bon usage !
